YOGA POUR TOUS
L'emphase est mise sur les principes fondamentaux d'alignement du corps qui sécurisent votre pratique. Les postures sont démontrées et enseignées avec précision. L'apprentissage est progressif. On garde les postures un certain temps dans le but d'améliorer la conscience corporelle et le tonus. On utilise des accessoires permettant un meilleur alignement dans les postures.
La capacité de concentration acquise au sein du groupe permet à chacun d'évoluer à son rythme tout en encourageant le dépassement personnel. Les notions d'enracinement et de lâcher-prise au sein de l'effort sont maîtrisées afin d'élargir la conscience du corps dans l'espace.
Un mélange de Vinyasa s'ajoutera au Hatha yoga pour un série continue d'asanas (postures) pour permettre de maintenir un rythme soutenu sans pour autant engendrer de fatigue, grâce au travail des énergies en circulation et à la synchronisation du souffle au mouvement. Pratique basée sur des encahînements de postures afin d'apporter un équilibre entre la force et la souplesse, entre la maîtrise de la posture et la détente des sens. L'étudiant y apprendra un meilleur alignement relié à une respiration fluide et profonde. Le cours débute par une courte méditation guidée et se termine avec une relaxation profonde.
Accessible et équilibré, ce cours convient à tous. Les débutants y retrouveront les postures de base et les plus initiés profiteront d'une pratique douce et fluide qui travaillera le corps tout entier.
