Description des cours
Nos cours sont offerts de jour et de soir par des instructeurs motivés et compétents.
À l'intérieur de nos cours, nous touchons à plusieurs aspects de l'activité physique.
l'entraînement
L'entraînement cardiovasculaire fait référence à des exercices aérobies. Ceux-ci comprennent tous les exercices qui font augmenter votre fréquence cardiaque et qui utilisent les groupes musculaires majeurs.
L'entraînement cardiovasculaire a plusieurs buts:
- Améliorer l'habilité de votre coeur, vos artères et vos poumons à fournir de l'oxygène à vos organes et à vos muscles ;
- Améliorer votre métabolisme tout en améliorant votre profile lipidique et votre taux de cholestérol ;
- Diminuer et maintenir votre poids corporel.
L'entraînement de résistance fait référence à ce qui est communément appelé : la musculation. Il a pour but de maintenir le tonus musculaire et même d'augmenter la masse musculaire si assez de résistance est utilisée.
Les exercices de flexibilité garderont vos muscles et articulations souples et devraient être pratiqués après chaque entraînement cardiovasculaire et musculaire. Les exercices de flexibilité devraient étirer tous vos muscles. Des exemples d'activités autres que les exercices d'étirements traditionnels qui peuvent augmenter votre flexibilité sont les exercices de relaxation, le yoga, etc.