LE STEP

Le STEP touche l’entraînement cardio-vasculaire et musculaire (raffermissement).
Il aide à réduire le stress et ralentit le processus de vieillissement.

C'est un entraînement exécuté sur une musique dynamique dans un environnement avec boule disco.

comprend...

Ce programme comprend :

  • Des périodes de cardio et de musculation ;
  • Des exercices au sol (tonifie les muscles des fesses, des seins, des abdominaux, des hanches, etc.) ;
  • Des exercices d’étirements et de flexibilité.

De plus :

  • C’est un excellent entraînement sans saut ;
  • Les routines passent de simples à complexes (selon le niveau) ;
  • Il améliore la stabilisation, l’équilibre, la posture, l’endurance cardio-vasculaire et musculaire ;
  • C’est un bon entraînement pour la perte de poids ;
  • Il exige un minimum de coordination.